有酸素運動という聞こえのいい言葉がはやっています。息が上がらない程度の運動を長時間行ったほうがきつい運動よりもいいというものです。しかし、コレも間違っています。自分が出来る限りの運動を行ったほうが絶対に痩せます。
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